Schema baby en kind voor het slapen

Voor een baby zijn de voeding en het slapen belangrijke behoeften, waarbij er regelmaat in de vorm van een schema kan worden aangebracht. Een pasgeboren baby slaapt het meest, tot meer dan twintig uur per dag. Toch is het belangrijk om meteen na de bevalling structuur en regelmaat in het leven van je kindje aan te brengen.

Natuurlijk zal je kindje gaan huilen als het honger heeft en moet je daar flexibel mee omgaan, maar direct na de voeding je baby weer laten slapen is al een begin van het aanbrengen van regelmaat. Het slaappatroon van je kindje verandert al na een maand, want dan heeft het al minder slaap nodig.

Slaapschema

Als je kindje een maand oud is heeft het tussen de zestien en twintig uur slaap nodig per dag. Je kunt de slaapperiodes overdag dan verdelen in een drietal of viertal uren. Door vaste slaaptijden en rusttijden aan te houden raakt je baby er al snel aan gewend en zal het gaan slapen een routine worden. Kindjes tussen de twee en de vier maanden oud hebben tussen de zestien en achttien uur slaap nodig.

De periodes van slapen kunnen dan tussen de drie uren en zes uren duren. Vanaf de leeftijd van vier maanden kunnen kinderen al negen tot twaalf uur achtereen in de nacht slapen en overdag nog twee keer een slaapperiode hebben van bijvoorbeeld twee uren of drie uren. Baby's vanaf acht maanden hebben ongeveer nog tussen de veertien en zestien uur slaap nodig en kunnen in de nacht tussen de tien en twaalf uur slapen. De overige uren kunnen in een vast schema overdag geslapen worden.

Kindjes vanaf 1 jaar

Kindjes in de leeftijd tussen de één jaar en twee jaar oud slapen de hele nacht door en kunnen in de middag nog een slaapje doen van twee of drie uur. Als de leeftijd van twee jaar is bereikt volstaat een slaapje in de middag van één uur of twee uur. Het hangt van je kindje af of deze na het derde levensjaar ook nog een dutje doet in de middag. Het ene kind is namelijk eerder van het middagslaapje af dan het andere. Door steeds hetzelfde schema voor het slapen aan te houden creëer je voor jezelf ook een periode van rust.

Overzicht slaapschema's voor baby's en kinderen

Pasgeboren tot 2 maanden
Totale slaap: 16-18 uren
's Nachts: 8-9 uren
Overdag: 7-9 uren (3-5 slaapjes)

2-4 maanden
Totale slaap: 14-16 uren
's Nachts: 9-10 uren
Overdag: 4-5 uren (3 slaapjes)

4-6 maanden
Totale slaap: 14-15 uren
's Nachts: 10 uren
Overdag: 4-5 uren (2-3 slaapjes)

6-9 maanden
Totale slaap: 14 uren
's Nachts: 10-11 uren
Overdag: 3-4 uren  (2 slaapjes)

9-12 maanden
Totale slaap: 14 uren
's Nachts: 10-12 uren
Naps: 2-3 uren (2 slaapjes)

12-18 maanden
Totale slaap: 13-14 uren
's Nachts: 11-12 uren
Overdag: 2-3 uren (1-2 slaapjes)

18 maanden- 2 jaar
Totale slaap: 13-14 uren
's Nachts: 11 uren
Overdag: 2 uren (1 slaapje)

2-3 jaar
Totale slaap: 12-14 uren
's Nachts: 10-11 uren
Overdag: 0-2 uren (1 nap)

3-5 jaar
Totale slaap: 11-13 uren
's Nachts: 10-13 uren
Overdag: 0-1 uren (stopt meestal rond het derde jaar)

5-12 jaar
Totale slaap: 10-11 uren
's Nachts: 10-11 uren
Overdag: nvt

Heb jij tips over het juiste slaapschema voor baby's en/of kinderen. Laat het weten in een reactie hieronder!